Alimentación, Cuidate

CONOCE LAS PLANTAS MEDICINALES MÁS EFECTIVAS PARA FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

Hoy en día está en boga aprovechar la naturaleza para fortalecer las defensas de nuestro cuerpo.

En efecto, las hierbas y especias curativas se usan desde tiempos milenarios para protegernos de enfermedades sin tener que recurrir a medicamentos.

Por eso compartiremos contigo las plantas medicinales con un impacto positivo en el sistema inmune. 

Sin embargo, es importante destacar que ninguno de estos elementos puede sustituir una atención médica oportuna.

APROVECHA SUS PROPIEDADES DESDE CASA

Te presentamos una lista de las plantas más usada en la actualidad (y sus beneficios), así que presta atención.

1. EQUINÁCEA

Esta flor similar a la margarita fue usada por los indios americanos para cuidar su salud.

¿En qué te puede ayudar? 

  • Brinda un efecto analgésico a picaduras de insecto, mordidas de serpientes y quemaduras.
  • Defiende tu cuerpo de virus, bacterias y hongos.
  • Puede disminuir los síntomas del resfriado común e infecciones respiratorias.
  • Posee un gran poder antioxidante.

En un estudio publicado en el año 2018 y llevado a cabo por JIA y colaboradores, se determinó que la especie Equinacea purpúrea tiene efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores.

Úsala en casa

Si quieres prepararla en casa te recomendamos usar una cucharada de equinácea seca. Ponla a hervir de cinco a diez minutos en 240 mililitros de agua y toma un vaso diario de esta increíble planta.

2. SAÚCO

Las propiedades medicinales de este arbusto silvestre se pueden obtener de sus frutos (bayas de color azul o negro) maduros y previamente cocidos. 

¿En qué te puede ayudar?

  • Cuenta con efectos diuréticos
  • Tiene un fuerte poder antioxidante
  • Puede disminuir la duración y severidad de catarros e infecciones respiratorias

En el 2004 Zakay-Rones y colaboradores demostraron cómo los síntomas del resfriado disminuyeron tan solo 48 horas después de haber tomado jarabe de saúco.

Úsala en casa

Su preparación es fácil. Solo debes colocar a cocción dos cucharadas de bayas maduras secas en un vaso de agua por 10 minutos. Puedes tomarla 3 veces al día.

3. JENGIBRE

Es un rizoma que se usa desde hace miles de años, tanto en preparaciones culinarias como en medicina natural.

¿En qué te puede ayudar?

  • Ayuda a aliviar los problemas gastrointestinales
  • Sirve para tratar dolores musculares y articulares
  • Contrarresta los síntomas el resfriado común
  • Mejora los niveles de azúcar en la sangre

Úsalo en casa

Prepáralo en té. Corta dos rodajas y déjalas hervir en un vaso de agua por cinco minutos.

4. ASTRÁGALO

Su raíz es muy usada en la milenaria medicina tradicional china.

¿En qué te puede ayudar? 

  • Incrementa las defensas
  • Puede mejorar el funcionamiento del corazón
  • Puede regular el azúcar en la sangre
  • Disminuye el efecto de la gripe

Úsalo en casa

Deléitate con un té. Coloca 10 gramos en un vaso de agua y ponlo a hervir por 10 minutos.

5. CÚRCUMA

Esta especia culinaria posee propiedades medicinales excepcionales. Tanto así que es un ingrediente clave en la medicina tradicional china e india.

Mejor aún, se han llevado a cabo miles de estudios científicos que comprueban su efectividad y la catapultan como una de las especias más poderosas.

Hablamos de remedios que van más allá de curar resfriados; remedios que incluso pudieran disminuir el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas.

¿En qué te puede ayudar?

 Potente antioxidante que protegerá tus células del estrés oxidativo

  • Cuenta con un gran efecto antiinflamatorio
  • Favorece la digestión
  • Previene la degeneración muscular

Úsala en casa

Lastimosamente, no todo es perfecto para la cúrcuma. Al torrente sanguíneo solo llega entre un 10% y 15% del total que comemos, debido a su baja biodisponibilidad.

Por lo tanto, en su estado natural desaprovechamos casi todo su potencial.

Pero hay una buena noticia. Su biodisponibilidad puede mejorarse con suplementos nutricionales.

Algunas compañías que los producen se apoyan en mecanismos como la nanotecnología para aumentar esta biodisponibilidad. Adicionalmente, brindan la suficiente concentración de cúrcuma en dosis pequeñas.

LO QUE DEBES SABER

 La medicina alternativa, a pesar de sus excelentes beneficios, no debe usarse en niños, embarazadas y lactancia. Te sugerimos informarte sobre posibles efectos secundarios, consultar con tu médico y no automedicarte.

En esta infografía te resumimos la información sobre las plantas medicinales👇

C-IMMUNITY: REFUERZA TU SISTEMA INMUNE CON AYUDA DE LA NATURALEZA

La fórmula antioxidante de C-IMMUITY contiene plantas y otros nutrientes necesarios para fortalecer de manera profunda el sistema inmunológico:

  • Vitamina c
  • Vitamina d
  • Zinc
  • Extracto de saúco
  • Equinácea
  • Calostro
  • Extracto de levadura

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *